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維他命B6與ω3的角色

更新日期:2018年6月27日


維他命B6(pyroxidine)是一種水溶性維生素,具有廣泛的治療範圍。在臨床和藥理學試驗中,已經證明具有令人驚喜的性質。維他命B6參與氧化脫氨,氨基轉移和脫羧,它也參與了谷氨酸(glutamic acid)向γ-氨基丁酸的脫羧(GABA),從多巴(DOPA)向多巴胺(dopamine)和由5- hydroxytrytophan轉變到seratonin的過程。簡而言之,維他命B6是許多神經傳導物質轉化過程的輔酶。它可以用於對抗痙攣發作,也有保護神經和抗毒的效果。


  孩子可以服用維他命B6,而且B6也已經廣泛用於治療兒童的性格、語言和行為的問題,學習障礙,發展遲緩,痙攣疾病,中樞神經系統中毒,震顫和巴金森氏症。維他命B6的治療劑量範圍很大,而且可以由腎臟排除,這也確保了B6的安全性。

維他命B6則可用於穩定神經系統,缺乏維他命B6可導致震顫和抽搐。富含維他命B6的食物則是魚,澱粉類蔬菜,非柑橘類的水果,動物內臟和早餐麥片。


  此外,2012年發表在“兒科學(Pediatrics)”的初步研究發現,每天食用250至500毫克(milligrams)的ω-3脂肪酸,有助於減少妥瑞症孩子因為抽動而產生的障礙。

吃更多的魚,亞麻籽和核桃,或用菜籽油烹調食物,都可以增加ω-3脂肪酸的攝取量。例如,每100克的蝦子有大約314毫克的ω-3脂肪酸,而每100克的野生大西洋鮭魚則含有1840毫克的ω-3脂肪酸。


  事實上,許多妥瑞兒,在生活習慣改變,大量運動,和飲食控制之後,症狀都能得到很明顯的改善。

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